ALGUMAS RECEITINHAS - FORTIFICANTE DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

Esta época do ano é muito propícia à gripes, resfriados, rinites, alergias, problemas respiratórios.  Com a entrada do inverno e as constantes oscilações bruscas de temperatura é necessário um reforço no sistema imunológico, nada melhor do que prevenir. 

(*) ADVERTÊNCIA:  os portadores de alguma doença auto imune não devem fazer uso de qualquer receita natural para reforço do sistema imunológico.

Vamos à umas pequenas receitinhas?

FORTIFICANTE DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

Sugestões de ervas que estimulam o sistema imunológico.

- alcaçuz (raíz)                                 - pfáffia, ginseng (parte aérea)
- cambuí                                           - noz de cola (sementes)
- genciana (folhas)                          - sassafrás (casca)
- ginkgo boloba (folha)                  - rubi (talo e folhas)
- ipê roxo (casca)                             - unha de gato (linho)
- linhaça (semente)                         - maçã desidratada

Modo de usar:
- 1 colher de sopa de 1 até 3 ervas, combinadas ou juntas.
- 500 ml de água.
- Ferver durante 10 minutos, abafar, deixar em repouso por 15 minutos e coar.

DOSE: tomar 3 xícaras de chá, ao dia, no desjejum, 30 minutos antes do almoço e  30 minutos antes do jantar.

Complementos:
- Mingau de alcachofra e aveia; meio copo, de 2 a 3 vezes ao dia.
- Suco de beterraba com agrião e couve.
- Suco de cenoura, beterraba e laranja.

Vitamina B encontrada em:
- Carnes, fígado e queijo.

Ferro encontrado em:
- damasco, abacaxi, aspargo, beterraba, cogumelo, castanha, chicória, espinafre, levedo, melão, azeitonas, salsa, alho, alho-porró, maçã, ameixa, uva.

Resfriados e Gripes:
- frutas cítricas
- suco de limão, laranja e abacaxi
- suco de acerola
- suco de gengibre (age como expectorante)
- ingestão de alho